Podstawowy kurs wspinaczkowy (czyli kurs wspinaczki skalnej po drogach ubezpieczonych) jest opcją dla osób, które nie wspinały się wcześniej (lub były kilka razy na ściance). Na tym kursie nauczysz się w komfortowych warunkach podstaw wspinaczkowych. Skupimy się na technice wspinaczkowej i operacjach sprzętowych. Będziemy wspinać się po drogach "obitych", czyli przygotowanych do wspinania sportowego.
Mimo swojej "prostoty" wymagają pewnego obycia sprzętowego i umiejętności, aby w pełni (i bezpiecznie) się nimi cieszyć.
Jeśli jesteś osobą początkującą chcącą się nauczyć podstaw bezpiecznego wspinania na jednowyciągowych drogach sportowych, w sposób kompleksowy, to zapraszam na 4 dniowy podstawowy kurs wspinaczkowy. Jest on jednych z dwóch etapów kursu wspinaczki skalnej (drugi to 4-dniowy kurs wspinania na drogach wielowyciągowych). Oba etapy trwają łącznie 8 dni. Więcej o nim znajdziesz w tym linku: Rozszerzony kurs wspinaczki skalnej. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby po zrobieniu I etapu, po jakimś czasie zrobić II etap. W praktyce idealnie zrobić I etap, a następnie wspinać się sporo i jak już będziemy czuli się pewnie na drogach obitych to czas na II etap.
Magdalena Gąbka podczas kursu wspinaczkowego na jurze Krakowsko-Częstochowskiej
Podczas kursu wspinaczkowego nauczysz się m.in:
- używania sprzętu wspinaczkowego,
- podstaw techniki wspinania w różnorodnych formacjach,
- wspinania na wędkę (i jak taką wędkę założyć),
- zjazdów na linie,
- prowadzenia na jednowyciągowych drogach obitych,
- prowadzenia na wielowyciągowych drogach obitych (opcjonalnie),
- różnych operacji sprzętowych przydatnych podczas takich wspinaczek.
Kurs będzie małym wprowadzeniem do m.in. "takiego wspinania" ;). Na zdjęciu wspinanie po stalaktytach w Sikati Cave na Kalymnos (Grecja)
Oprócz tego na kursie będą prowadzone wykłady teoretyczne (w przerwach pomiędzy wspinaniem):
- Omówienie podstawowego sprzętu wspinaczkowego.
- Teoria asekuracji (bouldering – asysta, wspinaczka na wędkę, z dolną asekuracją).
- niebezpieczeństwa wspinaczki sportowej
- podstawy treningu wspinaczkowego
- Układanie optymalnego treningu wspinaczkowego
- taktyka wspinaczkowa na wyjazdach (weekendowych i dłuższych tripach)
- formy uprawiania wspinaczki, style wspinania, skale trudności, przewodniki i możliwości wspinaczkowe w różnych rejonach skałkowych.
- zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia PZA, dostęp do skał (Nasze Skały, i inne organizacje).
- normy etyczne obowiązujące w środowisku wspinaczkowym, zagadnienia ochrony przyrody.
- historia wspinania
Czas trwania: 4 dni, które pozwolą na nauczeniu się tych wszystkich rzeczy w miarę komfortowych warunkach i bez zbędnego pośpiechu. Wszystkie czynności będą mogły być kilkakrotnie powtórzone. Dodatkowo po prostu dużo się powspinasz pod okiem instruktora, który z przyjemnością wytknie Ci wszystkie błędy techniczne ;-), ale też nauczy.
Miejsce: zajęcia prowadzone są na Jurze południowej (okolice Krakowa). Oczywiście na życzenie uczestników/pogody możemy zmienić miejsce na np. Jurę Północną/Czarnorzeki/Sokoliki.
Ilość uczestników: maksymalnie czterech na jednego instruktora.
Cena kursu: 1200 zł.
Jest to koszt instruktora i sprzętu. Noclegi, wyżywienie, dojazd są płatne we własnym zakresie.
Polecam zobaczyć sobie artykuł: co warto zabrać na kurs wspinaczkowy?
Sprawdź terminy!
Nauka zjazdów na linie
Szczegółowy program (według wytycznych PZA)
Zasady uczestnictwa: Przygotowuje do samodzielnego wspinania na wędkę i z dolną asekuracją po drogach wyposażonych w punkty asekuracyjne (obitych) w terenie naturalnym. Daje również podstawy do korzystania z obiektów sztucznych. Osoby niepełnoletnie mogą być szkolone po uzyskaniu pisemnej zgody podpisanej przez rodziców (prawnych opiekunów).
Forma zajęć: zajęcia praktyczne w skałkach przeplatane teorią.
Czas trwania: minimum cztery dni.
Ilość szkolonych: na jednego instruktora do czterech osób.
Prowadzący: instruktorzy PZA (wspinaczkowi i taternictwa jaskiniowego – wszystkich stopni).
Absolwent otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z programem PZA, podpisane przez instruktora oraz kierownika kursu (jeśli kurs był organizowany przez klub lub szkołę wspinaczkową). Organizator ma obowiązek wręczyć każdemu uczestnikowi program kursu, w celu umożliwienia klientowi kontrolowania jakości świadczonej usługi.
Treść zajęć
1. Zagrożenia terenu skalnego; zasady bezpieczeństwa.
2. Podstawowe informacje o sprzęcie (najważniejsze parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie):
– liny i repsznury
– uprzęże biodrowe
– karabinki (najważniejsze używane we wspinaczce sportowej typy: HMS i zwykłe)
– ekspresy wspinaczkowe – taśmy
– przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie grigri
– stałe punkty asekuracyjne (przeloty, stanowiska)
– buty
– akcesoria: magnezja, woreczek na magnezję
3. Zasady asekuracji:
– zapięcie uprzęży, przywiązanie do liny
– asekuracja na wędkę: wykorzystanie gotowego stanowiska, założenie własnego; obsługa kubka (dowolny rodzaj) lub płytki oraz półwyblinki z karabinkiem HMS; opcjonalnie dodatkowo grigri; postawa asekurującego
– asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki i wychwytywanie odpadnięć); postawa asekurującego; zalecane ćwiczenia asekuracji na zrzutni;
– zablokowanie liny w przyrządzie węzłem flagowym;
– przewiązywanie liny przez ring zjazdowy; zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania.
– opcjonalnie: wspinaczka drogą dwuwyciągową – zagadnienia asekuracji, zmiana na prowadzeniu.
4. Zasady bezpieczeństwa podczas bulderingu w skałkach; podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego.
5. Węzły i ich zastosowanie: ósemka, kluczka, taśmowy (równoległy), półwyblinka, wyblinka, flagowy, jeden z węzłów zaciskowych (do wyboru), podwójny zderzakowy. Zwijanie i przenoszenie liny.
6. Nauczanie techniki wspinania:
– wykorzystanie chwytów i stopni;
– ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna;
– wspinaczka statyczna i dynamiczna;
– zapoznanie z różnymi formacjami skalnymi i optymalnymi technikami ich pokonywania.
7. Podstawy technik linowych:
– zjazdy na linie w wysokim przyrządzie
– gotowe stanowiska zjazdowe; zjazd z pośrednim stanowiskiem.
8. Skale trudności używane w skałkach.
9. Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia.
PORADNIK- kilka ważnych informacji po zapisaniu się na kurs wspinaczkowy
1. Miejsce spotkania.
Zwykle spotykamy się w godzinach porannych pod remizą w Będkowicach.
Możecie tam dojechać samochodem lub komunikacją podmiejską (autobusy MPK, linia 210).
Ewentualnie możemy się umówić na wspólny dojazd z Krakowa jednym autem (niestety nie zawsze takowym dysponuję).
2. Noclegi.
Droższe i tańsze miejsca noclegowe oferowane są w Krakowie jak i bliżej skał. Pomocne wskazówki znajdziecie w tym artykule: Noclegi wokół Krakowa.
Zachęcam do integracji i umawiania się na noclegi w jednym miejscu. ;)
3. Pogoda w Polsce bywa zmienna, dlatego istotnym jest dobór odpowiedniego ubioru na wyjazd w skały. Wierzcie mi, kurtka puchowa nigdy nie jest złym wyborem przy pakowaniu plecaka.
Warto zapoznać się z poradami w artykule poniżej, który opisuje jakiej pogody możemy się spodziewać w różnych porach roku oraz co warto ze sobą zabrać:
4. Wspinanie.
Przed kursem napiszcie mi proszę, jaki sprzęt wspinaczkowy posiadacie oraz co chcecie ze sobą zabrać. Cały sprzęt posiadam (nawet kilka par butów) i oczywiście użyczam go podczas kursu.
Jeśli dopiero zaczynacie przygodę ze wspinaniem, a marzy się Wam własny, błyszczący zestaw szpeju, zachęcam do ograniczenia pierwszych zakupów do butów wspinaczkowych (no i może woreczka na magnezję). Najważniejszy sprzęt omówimy na kursie, co pomoże Wam w lepszym doborze tego, czego tak naprawę potrzebujecie.
Warto również zajrzeć do artykułu nt. wyboru butów wspinaczkowych.
W razie pytań dotyczących sprzętu służę pomocą :-).
5. Program.
Szczegółowy program kursu znajdziecie kilka akapitów powyżej :).
W razie czego będę go miał ze sobą na kursie do wglądu dla każdego.
6. Ubezpieczenie.
Niby nic, a jednak warto mieć. Gorąco zachęcam do wykupienia ubezpieczenia od NNW (wspinaczka). Na rynku jest kilka dostępnych ofert.
7. Administracja.
Proszę o przesłanie danych do kontaktu (numer telefonu, email) jeszcze przed kursem. Dzięki temu będę mógł się z Wami szybko skontaktować. Potrzebuję również daty Waszych urodzin – formalność przy wystawianiu zaświadczeń o ukończeniu kursu.
Rozliczamy się pierwszego dnia kursu (proszę o ostatnie przelewy najpóźniej dzień przed kursem bądź przyniesienie gotówki na rozpoczęcie kursu).
Pierwszego dnia również zabierzcie ze sobą dowody osobiste.
8. W razie pytań piszcie, dzwońcie. Najczęściej zadawane pytania znajdziecie w dziale FAQ.
9. Przed kursem zachęcam również do spróbowania swoich sił na ścianie wspinaczkowej. :)
