Podstawowy kurs wspinaczkowy - I etap

Podstawowy kurs wspinania na drogach obitych

Podstawowy kurs wspinaczkowy (czyli kurs wspinaczki skalnej po drogach ubezpieczonych) jest opcją dla osób, które nie wspinały się wcześniej (lub były kilka razy na ściance). Na tym kursie nauczysz się w komfortowych warunkach podstaw wspinaczkowych. Skupimy się na technice wspinaczkowej i operacjach sprzętowych. Będziemy wspinać się po drogach "obitych", czyli przygotowanych do wspinania sportowego. Mimo swojej "prostoty" wymagają pewnego obycia sprzętowego i umiejętności, aby w pełni (i bezpiecznie) się nimi cieszyć.

Jeśli jesteś osobą początkującą chcącą się nauczyć podstaw bezpiecznego wspinania na jednowyciągowych drogach sportowych, w sposób kompleksowy, to zapraszam na 4 dniowy podstawowy kurs wspinaczkowy. Jest on jednych z dwóch etapów kursu wspinaczki skalnej (drugi to 4-dniowy kurs wspinania na drogach wielowyciągowych). Oba etapy trwają łącznie 8 dni. Więcej o nim znajdziesz w tym linku: Rozszerzony kurs wspinaczki skalnej. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby po zrobieniu I etapu, po jakimś czasie zrobić II etap. W praktyce idealnie zrobić I etap, a następnie wspinać się sporo i jak już będziemy czuli się pewnie na drogach obitych to czas na II etap.

Magdalena Gąbka podczas kursu wspinaczkowego na jurze Krakowsko-Częstochowskiej

Podczas kursu wspinaczkowego nauczysz się m.in:

- używania sprzętu wspinaczkowego,

- podstaw techniki wspinania w różnorodnych formacjach,

- wspinania na wędkę (i jak taką wędkę założyć),

- zjazdów na linie,

- prowadzenia na jednowyciągowych drogach obitych,

- prowadzenia na wielowyciągowych drogach obitych (opcjonalnie),

- różnych operacji sprzętowych przydatnych podczas takich wspinaczek.

Kurs będzie małym wprowadzeniem do m.in. "takiego wspinania" ;). Na zdjęciu wspinanie po stalaktytach w Sikati Cave na Kalymnos (Grecja)

Oprócz tego na kursie będą prowadzone wykłady teoretyczne (w przerwach pomiędzy wspinaniem):

- Omówienie podstawowego sprzętu wspinaczkowego.

- Teoria asekuracji (bouldering – asysta, wspinaczka na wędkę, z dolną asekuracją). 

- niebezpieczeństwa wspinaczki sportowej

- podstawy treningu wspinaczkowego

- Układanie optymalnego treningu wspinaczkowego

- taktyka wspinaczkowa na wyjazdach (weekendowych i dłuższych tripach)

- formy uprawiania wspinaczki, style wspinania, skale trudności, przewodniki i możliwości wspinaczkowe w różnych rejonach skałkowych.

- zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia PZA, dostęp do skał (Nasze Skały, i inne organizacje).

- normy etyczne obowiązujące w środowisku wspinaczkowym, zagadnienia ochrony przyrody.

- historia wspinania

Bartek Nowak na prowadzeniu na Filarze Wroniej Baszty, Dol. Kobylańska

Czas trwania: 4 dni, które pozwolą na nauczeniu się tych wszystkich rzeczy w miarę komfortowych warunkach i bez zbędnego pośpiechu. Wszystkie czynności będą mogły być kilkakrotnie powtórzone. Dodatkowo po prostu dużo się powspinasz pod okiem instruktora, który z przyjemnością wytknie Ci wszystkie błędy techniczne ;-), ale też nauczy.

Miejsce: zajęcia prowadzone są na Jurze południowej (okolice Krakowa). Oczywiście na życzenie uczestników/pogody możemy zmienić miejsce na np. Jurę Północną/Czarnorzeki/Sokoliki.

Ilość uczestników: maksymalnie czterech na jednego instruktora.

Cena kursu: 800 zł.
Jest to koszt instruktora i sprzętu. Noclegi, wyżywienie, dojazd są płatne we własnym zakresie.

Polecam zobaczyć sobie artykuł: co warto zabrać na kurs wspinaczkowy?

Sprawdź terminy!

Nauka zjazdów na linie

Szczegółowy program (według wytycznych PZA)

Zasady uczestnictwa: Przygotowuje do samodzielnego wspinania na wędkę i z dolną asekuracją po drogach wyposażonych w punkty asekuracyjne (obitych) w terenie naturalnym. Daje również podstawy do korzystania z obiektów sztucznych. Osoby niepełnoletnie mogą być szkolone po uzyskaniu pisemnej zgody podpisanej przez rodziców (prawnych opiekunów).

Forma zajęć: zajęcia praktyczne w skałkach przeplatane teorią.

Czas trwania: minimum cztery dni.

Ilość szkolonych: na jednego instruktora do czterech osób.

Prowadzący: instruktorzy PZA (wspinaczkowi i taternictwa jaskiniowego – wszystkich stopni).

Absolwent otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z programem PZA, podpisane przez instruktora oraz kierownika kursu (jeśli kurs był organizowany przez klub lub szkołę wspinaczkową). Organizator ma obowiązek wręczyć każdemu uczestnikowi program kursu, w celu umożliwienia klientowi kontrolowania jakości świadczonej usługi.

Treść zajęć

1. Zagrożenia terenu skalnego; zasady bezpieczeństwa.
2. Podstawowe informacje o sprzęcie (najważniejsze parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie):
– liny i repsznury
– uprzęże biodrowe
– karabinki (najważniejsze używane we wspinaczce sportowej typy)
– ekspresy – taśmy
– przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie grigri
– stałe punkty asekuracyjne (przeloty, stanowiska)
– buty
– akcesoria: magnezja, woreczek
3. Zasady asekuracji:
– zapięcie uprzęży, przywiązanie do liny
– asekuracja na wędkę: wykorzystanie gotowego stanowiska, założenie własnego; obsługa kubka (dowolny rodzaj) lub płytki oraz półwyblinki z karabinkiem HMS; opcjonalnie dodatkowo grigri; postawa asekurującego
– asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki i wychwytywanie odpadnięć); postawa asekurującego; zalecane ćwiczenia asekuracji na zrzutni;
– zablokowanie liny w przyrządzie węzłem flagowym;
– przewiązywanie liny przez ring zjazdowy; zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania.
– opcjonalnie: wspinaczka drogą dwuwyciągową – zagadnienia asekuracji, zmiana na prowadzeniu.
4. Zasady bezpieczeństwa podczas bulderingu w skałkach; podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego.
5. Węzły i ich zastosowanie: ósemka, kluczka, taśmowy (równoległy), półwyblinka, wyblinka, flagowy, jeden z węzłów zaciskowych (do wyboru), podwójny zderzakowy. Zwijanie i przenoszenie liny.
6. Nauczanie techniki wspinania:
– wykorzystanie chwytów i stopni;
– ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna;
– wspinaczka statyczna i dynamiczna;
– zapoznanie z różnymi formacjami skalnymi i optymalnymi technikami ich pokonywania.
7. Podstawy technik linowych:
– zjazdy na linie w wysokim przyrządzie
– gotowe stanowiska zjazdowe; zjazd z pośrednim stanowiskiem.
8. Skale trudności używane w skałkach.
9. Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia.